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Como manter uma rotina de autocuidado no meio da correria da vida
Descubra por que você consegue cuidar de todo mundo, mas abandona seus próprios cuidados quando a rotina aperta — e como construir uma rotina possível, mais leve e que também tenha espaço para você.
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Talvez o problema não seja falta de tempo.
Você começa a semana decidida a cuidar mais de você. Aí aparece trabalho. Filho precisa de alguma coisa. A casa chama. Alguém pede ajuda. Surge um imprevisto. E sabe qual é a primeira coisa que desaparece da agenda? Você.
A academia fica para amanhã. O descanso fica para depois. O momento de prazer espera. Você come correndo. Dorme mais tarde. Cancela aquilo que faria por você.
E começa novamente a promessa: “Semana que vem eu me organizo.”
Se você se reconheceu, essa aula é para você.
Você não precisa de uma rotina perfeita.
Talvez você não precise aprender a colocar mais coisas na agenda. Precise entender por que, quando alguma coisa precisa sair dela, você é sempre a primeira escolha.
Na aula, vou te mostrar como construir autocuidado dentro da vida real — com trabalho, filhos, relacionamento, imprevistos e boletos, porque infelizmente os boletos ainda não aceitam energia feminina como forma de pagamento 😂
O que você vai descobrir nessa aula
Por que saber que precisa se cuidar não significa conseguir sustentar o autocuidado.
Como identificar os pequenos autoabandonos escondidos na sua rotina.
Por que culpa, dificuldade de receber e necessidade de dar conta de tudo interferem no seu autocuidado.
Como começar a construir uma rotina possível, na qual você não precise escolher entre cuidar das pessoas que ama e cuidar de você.
Essa não será uma aula para deixar tocando enquanto você lava a louça.
Quero que esse seja um encontro seu com você. Separe uma hora. Pegue papel e caneta. Se puder, prepare seu chá. E venha disposta a olhar para uma pergunta que talvez você esteja evitando há muito tempo:
“Em que momento eu deixei de caber na vida que eu mesma construí?”
Durante a aula, vou conduzir uma experiência vivencial de constelação familiar para você identificar onde tem se abandonado hoje e qual pode ser o primeiro movimento para mudar isso.
06/10 • 20h • Ao vivo pelo Google Meet
Quem vai conduzir esse encontro?
Prazer, eu sou Kau Valéria
Há mais de 6 anos acompanho mulheres que, apesar de fortes, responsáveis e capazes, chegaram a um ponto em que perceberam: “Eu dou conta da minha vida. Só não sei mais onde eu estou dentro dela.”
Sou Psicoterapeuta Sistêmica, Psicanalista, Consteladora Familiar e pós-graduada em Neurociência do Comportamento e Psicologia Analítica Junguiana.
Meu trabalho integra história, comportamento e visão sistêmica para ajudar mulheres a construírem uma vida mais leve, feminina e próspera — sem precisar abandonar família, carreira ou quem amam para voltar a si mesmas.
Você não precisa esperar sua vida ficar menos corrida para começar a voltar para você
Talvez você esteja esperando: os filhos crescerem. o trabalho acalmar. as contas organizarem. a próxima segunda-feira. o próximo mês. o próximo ano.
Mas talvez a pergunta não seja: “Quando eu vou ter tempo para mim?”
E sim: “Como eu começo a não me abandonar dentro do tempo que já tenho?”
É sobre isso que vamos conversar.
06 de outubro | 20h | Google Meet | Gratuito
Ficou com alguma dúvida?
Ainda está pensando se deve participar?
Se você sente que cuida de tanta coisa e de tanta gente, mas tem dificuldade de manter a si mesma dentro da própria rotina, essa aula foi pensada para você.
06 de outubro | 20h
Ao vivo pelo Google Meet
Participação gratuita